10 Mobil Super Terbaik 2011

Tahun 2011 lalu merupakan tahun yang ramai bagi industri otomotif dunia. Berbagai mobil pun lahir meramaikan pasar mobil dunia yang kian gempita. Tidak terkecuali di segmen mobil super alias supercar yang juga memiliki beragam mobil yang lahir di tahun ini.

Dan dari sekian banyak supercar yang lahir di 2011, Lamborghini Aventador adalah supercar terbaik. Berbekal mesin 6.500 cc 12 silinder yang mampu menghasilkan daya maksimum hingga 700 hp Aventador bisa menembus topspeed sampai 350 km per jam dan berakselerasi dari 0-100 km per jam dalam waktu 3,9 detik saja.

Selain Lamborghini Aventador, supercar apa saja yang pantas disebut sebagai supercar terbaik di 2011? Berikut daftar supercar terbaik 2011 versi Telegraph.

1. Lamborghini Aventador

Mobil ini merupakan mobil terkuat yang pernah dibuat Lamborghini. Tubuhnya terbuat dari karbon yang unik dan kuat dengan bobot hanya 3.472 pounds.

Sementara dapur pacunya terisi mesin 6.500 cc 12 silinder yang mampu menghasilkan daya maksimum hingga 700 hp. Berkat mesin itu, Aventador bisa menembus topspeed sampai 350 km per jam dan berakselerasi dari 0-100 km per jam dalam waktu 3,9 detik saja.

Meski memiliki kecepatan dahsyat, Aventador diklaim ramah lingkungan karena bisa mengurangi konsumsi bahan bakar dan emisi CO2 sampai 20 persen dibanding pendahulunya.

Nama Aventador merujuk kepada nama sebuah banteng yang menerima Trofeo de la Pena La Madronera di arena Saragossa Spanyol pada 1993 lalu. Aventador juga bisa berarti banteng paling berani.

Dan karena ini sebuah Lamborghini, pintunya pun terbuka ke atas. Mobil ini dibanderol mulai dari Rp 3 miliar di Eropa dan meskipun berharga tinggi, antrian mobil yang rencananya hanya akan dibuat sebanyak 4.000 unit ini pun terbilang sudah mengular.


2. Ferrari FF

Mobil yang diluncurkan oleh pambalap F1, Fernando Alonso dan Felipe Massa ini tergolong laris manis. Seluruh produksi Ferrari FF untuk tahun produksi 2011 ludes terjual.

Tingginya minat para penggemar mobil sport terhadap Ferrari FF memang bisa diprediksi. Sebab ini adalah mobil pertama Ferrari yang menggunakan sistem penggerak four-wheel drive atau 4WD. Sistem ini merupakan yang pertama kali dimiliki Ferrari. Selain itu mobil ini juga memiliki 4 kursi.

Mobil ini mengusung sebuah mesin V12 yang memiliki Displacement 6.262 cc. Mesin canggih ini mampu membantu Ferrari FF menyemburkan tenaga hingga 660 bhp pada putaran 8.000 rpm dengan dorongan torsi hingga 683 Nm di 6.000 rpm.

Dengan begitu, Ferrari FF yang memiliki enam warna pilihan yakni Rosso Maranello, Grey AbuDhabi, Grey Ferramet, Blue American, White Italy dan Green Racing ini bisa dibilang merupakan salah satu Ferrari terkuat yang pernah dibuat.

Bahkan dengan mesinnya tersebut, mobil yang dikembangkan oleh Raffaele De Simone ini sanggup berakselerasi dari diam sampai 100 km perjam hanya dalam waktu 3,7 detik saja namun tetap ramah lingkungan karena hanya mengeluarkan emisi gas CO2 sebesar 360 g/km.


3. McLaren MP4-12C


McLaren MP4-12C merupakan mobil sport dua penumpang yang menggendong mesin V8 berkapasitas 3.8 liter berkekuatan 592 hp. Mobil yang sudah mengusung sistem twin-turbo ini terasa unik sebab sasisnya terbuat dari serat karbon yang ringan.

Mobil ini pun juga terasa istimewa berkat dapur pacu yang disokong oleh mesin V8 Twin Turbo berkapasitas 3.8 liter yang kemudian dikawinkan dengan transmisi 7-Shift Seamless dual-clutch gearbox (SSG) di balik tubuhnya.

Berkat perpaduan itu, McLaren MP4-12C pun diklaim dengan santai dapat memproduksi tenaga hingga 600 tenaga kuda (hp) dan dapat berakselerasi dari 0-100 km/jam hanya dalam waktu kurang dari 3 detik dengan topspeed mencapai 322 km perjam.


4. Porsche Cayman R

Bila versi standarnya saja sudah memiliki kemampuan yang mengagumkan, apa jadinya bila Porsche mengeluarkan sebuah Porsche Cayman yang lebih agresif, ringan sekaligus lebih dahsyat dibanding versi standarnya? Jawabannya adalah luar biasa!

Porsche Cayman R ini memiliki tenaga 10 bhp lebih besar dari Cayman versi standar. Karenanya tidak salah bila kekuatan sebesar 325 bhp dengan torsi 273 lb-ft bisa disemburkan dari mesin 3.4 liter yang digendongnya.

Akselerasi Porsche Cayman R pun lebih cepat 0,2 detik dibanding Cayman S. Porsche Cayman R bisa melaju dari diam sampai 100 km perjam hanya dalam waktu sekitar 5 detik saja dnegan kecepatan puncak mencapai 281,6 km per jam.

Sementara Porsche Cayman R yang dilengkapi kopling ganda khas Porsche, PDK bisa berakselerasi dari 0-100 km per jam hanya dalam waktu 4,7 detik saja dan berlari sampai 280 km per jam.

Tapi untuk itu, aplikasi standar seperti air conditioning (AC) dan perangkat audionya dihilangkan untuk memangkas bobot mobil ini lebih ringan 55 kg.

Fitur standar dari mobil ini selain dapur pacunya yang lebih beringas tadi juga teraplikasi spoiler yang mampu menambah aerodinamika mobil, lampu utama dari hologen dan tubuh yang sudah dibalut strip ala mobil sport.


5. Ferrari 458 Spider

Dengan atap terbuka dan nama 'Spider' di belakangnya, mobil ini pun menjadi penerus F355, F360 dan F430 yang juga memiliki varian Spider.

Ferrari 458 Spider sesungguhnya adalah saudara kembar dari Ferrari 458 Italia. Bedanya, bila 458 Italia berbentuk coupe, 458 Spider memiliki tampang yang sedikit lebih sporty dengan atap yang bisa dibuka hanya dalam waktu 14 detik saja.

Dibalik tubuh 458 Italia dan 458 Spider sama-sama tersembunyi sebonggol mesin V8 berkapasitas 4.5 liter yang sama. Mesin tersebut mampu memuntahkan tenaga hingga 462 bhp pada 9.000 rpm dengan torsi mencapai 540 Nm yang disalurkan oleh transmisi dual-clutch F1 seven-speed paddleshift.

Namun sistem buka-tutup atap tersebut ternyata membuat bobot 458 Spider jadi 50 kg lebih berat dari 458 Italia. Hasilnya, kemampuan mobil ini pun sedikit berkurang. Akselerasi dari diam sampai 100 km per jam bisa di capai dalam 3,4 detik.

Sementara kecepatan turun dari 325 km per jam menjadi 318,6 km per jam akibat penambahan bobot tersebut. Namun meski sedikit lebih lambat, 458 Spider ini langsung menjadi salah satu mobil convertible tercepat saat ini.

Ada 3 mode pengendaraan yang bisa dipilih para pengguna 458 Spider yakni Sport, Race dan Normal yang akan secara otomatis melakukan penyesuaian di traksi kontrol, suspensi hingga sistem pembuangan.


6. Jaguar XKR-S

Mobil asal Inggris yang diperlihatkan oleh artis Hollywood, Mila Kunis di Beverly Hills sebelum peluncuran resminya dilakukan di Los Angeles Auto Show ini terasa istimewa sebab ini adalah mobil convertible terkuat yang pernah dibuat Jaguar.

Predikat itu didapat berkat sebonggol mesin V8 berkapasitas 5.0 liter yang sudah dilengkapi dengan supercharge. Dengan mesin tersebut, Jaguar XKR-S convertible pun mampu memproduksi tenaga hingga 550 horsepower dengan torsi 502 lb-ft.

Berkat tenaga sebesar itu, mobil ini pun mampu melesat cepat hingga kecepatan 300 km/jam dan berakselerasi dari diam sampai 100 km/jam hanya dalam waktu 4,2 detik saja.

Tenaga yang besar itu kemudian dipadu dengan tubuh ringan dari bahan aluminium. Aerodinamika pun terukur berkat desain tubuh yang dinamis. Karena itu tidak heran bila hanya perlu waktu singkat untuk mobil yang diproduksi dalam jumlah terbatas ini ludes terjual sesaat ketika selesai diluncurkan.


7. Porsche GT3 RS 4.0


Mobil ini merupakan versi balap dari Porsche Carrera 911 dan diproduksi hanya sebanyak 600 unit saja. Wujudnya yang semakin sporty dengan penambahan bodi kit hingga sayap belakang dipersembahkan untuk mengakomodir para pecinta kecepatan.

Untuk membuat daya pacunya lebih agresif, Porsche 911 GT3 RS disokong dengan mesin Boxer 4.000 cc 6 silinder yang dikawinkan dengan transmisi 6 percepatan. Kemampuan mesin itu bisa melontarkan tenaga hingga 368 kW (500 hp) pada 8.250 rpm dan torsi sebesar 460 Nm padan 5.750 rpm.

Dengan kekuatan sebesar itu, mobil ini pun akhirnya bisa berlari dari titik 0-100 km/jam dengan hitungan waktu 3,9 detik. Racikan insiyur Porsche ini juga mampu bergerak dari titik 0-200 km/jam dengan waktu di bawah 12 detik dengan kecepatan maksimal 306 km/jam.

Hasil pengujian di sirkuit Nurburgring-Nordschleife, 911 GT3 RS terbukti mampu mengitari sirkuit tersebut dengan waktu 7 menit, 27 detik.

Adapun bobotnya kini turun menjadi 1.360 kg meski dengan tangki penuh bahan bakar didapat karena mobil ini sudah menggunakan bahan serat karbon pada kap mesin, sayap. Sementara jendela belakang terbuat dari bahan dasar plastik terkuat.

Untuk keamanan pengendara dan penumpangnya Porsche telah menyematkan roll bar dan bucket seat. Dan untuk bagian interiornya dihiasi dengan 2 warna yakni hitam dan merah.


8. Aston Martin V8 Vantage S

Pabrikan mobil mewah asal Inggris ini mempersembahkan keluarga baru bermesin V8 Vantage dengan penambahan versi S. Berbagai fitur menarik yang ditawarkan menjadikan kendaraan ini berbeda dengan kendaraan lainnya. Aston Martin V8 Vantage S diperkenalkan dengan model coupe dan cabrio.

Aston Martin V8 Vantage S memiliki mesin baru 4.700 cc, dapat menyemburkan tenaga hingga 430 bhp dan torsi maksimum 490 Nm. Mesin ini kemudian dikawinkan dengan transmisi Sportshift II baru, yang dikembangkan Sportshift dengan tujuh gigi percepatan.

Aston Martin V8 Vantage S ini memiliki suara yang unik karena kendaran cepat ini telah dilengkapi sebuah muffler knalpot baru dan bypass valve map, fitur ini membuatnya memiliki suara yang khas yang jarang kita dengar.

Seri S ini juga banyak mengadopsi penampilan dari mobil-mobil Aston Martin V12 seperti pada bagian bumper yang menggunakan serat karbon, begitu juga dengan tampilan bamper belakang yang optimal membuat mobil ini terlihat proposional.


9. Audi R8 GT

Mobil ini merupakan kasta tertinggi dari keluarga Audi R8 yang memiliki kekuatan yang cukup menakutkan.

Dapur pacunya diisi oleh mesin FSI V10 berkapasitas 5.2 liter yang mampu memproduksi tenaga hingga 560 horsepower dengan dorongan torsi mencapai 398 lb-ft.

Dengan kekuatan sebesar itu yang kemudian disalurkan ke roda melalui transmisi enam percepatan R-tronic with two fully automatic modes, Audi R8 GT pun mampu berakselerasi dari diam sampai 100 km per jam hanya dalam waktu 3,8 detik saja.

Bila ingin mengebut dan memiliki nyali lebih, para pengendaranya bisa mengendarai mobil ini hingga kecepatan 317 km per jam.


10. Aston Martin Virage

Mobil ini adalah mobil yang lahir kembali setelah kematiannya di tahun 1996 dan merupakan model penghubung antara DB9 dan DBS di line-up Aston Martin.

Berbagi platform aluminium VH dengan DB9 dan DBS, Virage hadir dengan kontrol yang dikatakan paling baik dari seluruh mobil Aston Martin saat ini. Hanya butuh sedikit usaha untuk mengekstrak kinerja mobil hingga ke tingkat maksimal.

Dapur pacunya dimotori oleh mesin V12 berkapasitas 5.9 liter yang ditempatkan di bagian depan mobil. Dari mesin tersebut, tenaga 490 bhp dengan torsi 420 lb-ft mampu dilahirkan.

Tenaga tersebut kemudian disalurkan ke roda belakang melalui transmisi Touchtronic II 6-speed yang mampu membuatnya berakselerasi dari diam sampai 100 km/jam hanya dalam waktu 4,6 detik. Sementara kecepatan puncak mobil ini mencapai 186 mph atau sekitar 300 km/jam.
Sumber: detikoto

10 Tradisi Perayaan Tahun Baru yang Paling Unik di Dunia

10. First-footing
First-footing atau pijakan pertama adalah tradisi kuno kostum Eropa yang berlanjut ke masa kini di berbagai daerah. Orang pertama yg masuk ke rumah setelah tengah malam di hari pertama setelah tahun baru harus laki laki, di prioritaskan yg berambut gelap/hitam. Orang berambut pirang/ blondes yg identik dengan Vikings adalah tamu-tamu yang tidak membawa keberuntungan baik. Orang yg melakukan pijakan pertama harus membawah hadiah, seperti koin atau uang logam untuk kemakmuran atau hoki, roti untuk dimakan, garam, atau whiskey untuk merayakan cheers. Yang bisa menjadi first footer adalah penghuni rumah tersebut, tapi sejam sebelum malam tahun baru harus berada di luar rumah. Tidak dibolehkan keluar rumah dan langsung masuk lagi!







9. The Irish Wind
Ada sebuah tradisi Irlandia meramalkan masa depan politik negara dengan memeriksa arah mana angin bertiup di tengah malam New Year’s Eve. Jika angin bertiup dari barat, ada kemungkinan bahwa nasib baik akan memerintah tahun itu. Jika angin bertiup dari timur, bagaimanapun, Inggris akan menang. Mistletoe dibagikan untuk mengusir nasib buruk, dan wanita lajang meletakkan setangkai mistletoe di bawah bantal dengan harapan mereka menangkap mimpi tentang suami mereka di masa depan. Tradisi lain khas Irlandia adalah menebarkan roti di pintu-pintu dan jendela rumah. Praktek ini adalah untuk mengusir roh-roh jahat dan memastikan roti untuk tahun mendatang.





8. Lavish Parties
Madeira, sebuah pulau Portugis, memegang tempat di Guinness Book of Records untuk tempat pesta Tahun Baru yang paling mewah. Pada tahun 2007, 8.000 kembang api per menit dilepaskan di atas ibu kota Funchal dengan total sebesar 600.000 kembang api. Pengunjung dari seluruh dunia mengisi pelabuhan kecil, di mana tercermin mempesona. Pada tahun 2009, pemerintah menghabiskan 12.000.000 Euro untuk memastikan perayaan yang paling spektakuler di mana pun di dunia. Menampilkan kembang api terkenal lainnya berlangsung di Rio de Janeiro, pelabuhan Sydney, dan, tentu saja, New York City, dimana pengunjung menyaksikan turunnya bola kristal raksasa enam kaki yang menandai saat-saat terakhir tahun yang lama.





7. Ancient History/sejarah kuno
Tahun Baru adalah hari libur tertua yang masih dirayakan. Orang orang Babilonia merayakan tahun baru sejak 4.000 SM. Pada waktu itu, tahun baru dimulai pada bulan baru pertama sesudah Vernal Equinox. Perayaan itu berlangsung selama sebelas hari, dengan setiap hari memiliki tujuan dan aktivitas yang berbeda. Lalu, seperti sekarang, resolusi itu dibuat. Orang orang Babilonia membuat resolusi umum yg ditujukan untuk mengembalikan peralatan pertanian. Pada saat ini setiap tahun, raja dilepas kekuatan dan kekuasaannya untuk menjalani ritual penghinaan, di mana ia dihantam/dihukum oleh pendeta dan dipisahkan dari semua orang selama tiga hari untuk berdoa. Ketika ia muncul kembali, upacara pemulihan dilakukan untuk memastikan bahwa alam akan mendukung dirinya selama tahun yang akan datang.





6. Imperial Ball
Austria memiliki salah satu yang paling glamor dari perayaan Tahun Baru. Di Imperial Ball, tradisi dinasti Hapsburg yang telah berlangsung selama ratusan tahun, penari mengenakan gaun putih dan jaket hitam. Pada tengah malam, “The Blue Danube,” dimainkan. The Strauss operet, “Die Fledermaus, dipertunjukan setiap New Year’s Day. Celebrants/orang2 yang melakukan selebrasi semua memakan babi – dianggap keberuntungan. Meja sering dihiasi dengan permen babi. Anak-anak menuangkan timah cair ke dalam bak air. Seorang dukun kemudian membaca bentuk pemimpin di masa depan. Dianggap sial apabila bentuka memimpin menyerupai seorang perempuan tua.



5. Chinese New Year
Pada kalender Cina, tahun 2009 sebenarnya tahun 4.706, tahun sapi. Tahun Baru Cina dirayakan pada bulan baru kedua setelah winter solstice. Pada tahun 2010, itu akan jatuh pada tanggal 14 Februari. Petasan dan noisemakers akan mengusir roh jahat. Naga yg menakjubkan dan singa akan menari di jalanan (bukan naga beneran lho . Orang-orang akan mengenakan baju merah, warna yang paling menguntungkan, dan amplop merah dengan uang keberuntungan akan diberikan kepada anak-anak. Jeruk sering diberikan untuk keberuntungan, tetapi tidak dengan jumlah angka ganjilitu dianggap tidak beruntung, sehingga diberikan jeruk berpasangan/genap. Hari ketiga thn baru adalah hari tikus mengawinkan putri mereka, sehingga orang pergi tidur lebih awal, sehingga mereka tdk mengganggu tikus-tikus.





4. Japanese New Year
Sudah tradisi di Jepang untuk menghabiskan seminggu penuh untuk menyiapkan tahun baru tiba. Rumah harus dibersihkan secara menyeluruh, sehingga tidak ada roh-roh jahat bisa berlama-lama. Semua hutang harus dibayar, dan yang paling penting, semua perbedaan pendapat harus diselesaikan dan diampuni. Sebelum tengah malam, 108 lonceng dibunyikan, untuk melambangkan penghapusan dari 108 masalah. Dengan tidak adanya masalah, perselisihan, utang, atau gangguan yang harus dihadapi, semua merasa bebas untuk menyambut tahun baru dengan setiap harapan perdamaian dan kemakmuran. Sehari setelah Tahun Baru adalah hari Menulis Pertama, ketika orang menulis harapan dan impian mereka untuk tahun baru.





3. Emancipation Day/hari emansipasi
Untuk orang Afrika Amerika, New Year’s Day memiliki makna khusus, dan sering disebut Hari Emansipasi atau Hari Jubilee. Pada tanggal 1 Januari 1863, Proklamasi Emansipasi, membebaskan semua budak dari perbudakan, dibacakan di Boston. Hari ini, banyak keluarga Afrika-Amerika terus “watch service” pada tanggal 1 Januari. Makanan tradisional termasuk black eyed peas, collard greens, ham hocks, dan makaroni dan keju. Perayaan Afrika-Amerika yg unik ini disebut Kwanzaa, terus selama tujuh hari mulai 26 Desember, sehingga perayaan tahun baru sering merupakan bagian dari ritual Kwanzaa untuk menghubungankan orang orang kembali dengan akar/ras Afrika mereka. Kwanzaa dimulai di Amerika Serikat pada 1960-an, dan tdk dirayakan di Afrika.





 2. Auld Lang Syne
“Auld Lang Syne” telah disebut sebagai lagu yang paling dikenal yang tdk ada orang yang tahu kata-katanya. Tapi tahun ini, Kita akan tahu! Ditulis oleh Robert Burns dan pertama kali diterbitkan setelah kematiannya pada tahun 1796, lagu itu langsung menjadi syarat/keharusan pada tahun 1929 ketika Guy Lombardo dan Royal Kanada bermain pada Malam Tahun Baru, siaran dari Waldorf Astoria di New York City. Judul diartikan secara harfiah berarti, “Old Long Time.” dengan terjemahan kasar, di sini adalah kata-kata:
Should old acquaintance be forgot, and never brought to mind?
Should old acquaintance be forgot, and days of auld lang syne?
For auld lang syne, my dear, for auld lang syne.
We’ll take a cup of kindness yet, for days of auld lang syne.
We two have run around the hills
And pulled the daisies fine.
But we’ve wandered many a weary foot
Since the days of auld lang syne.
We two have paddled in the stream
From morn till the sun was down.
But seas between us two have roared
Since days of auld lang syne.
So here’s a hand my trusty friend.
Give us a hand of thine.
We’ll take a good-will drink again
For auld lang syne.



1. First Baby
Menggunakan bayi untuk melambangkan sebuah tahun baru sudah kontroversial sejak awal. Banyak kota yang mengawasi dan memperhatikan bayi yang lahir pertama di tahun baru, sang bayi akan dapat hadiah dari pedagang lokal dan banyak perhatian media. Tapi bayi diparadekan di jalan-jalan tidak disetujui dari ibu-ibu di Yunani dari 600 SM. Orang-orang Mesir juga menggunakan bayi untuk melambangkan kelahiran tahun baru. Orang yg beragama Kristen pada jaman dulu juga tidak setuju dengan praktek tersebut, tapi akhirnya popularitas parade itu menghilankan ketidaksetujuan itu, dan tetap menjadi salah satu simbol yang paling populer.Sekarang ini, bayi laki-laki dipakaikan popok tradisional dengan sabuk yang bertuliskan angka tahun baru berikutnya.


Sumber: kaskus

8 Makanan Pereda Sakit Kepala

Ada berbagai jenis sakit kepala dengan tingkat berbeda-beda. Tetapi satu hal yang sama adalah datangnya sakit kepala membuat segala bentuk aktivitas menjadi terganggu.

Sakit kepala adalah gejala dari sejumlah ketidakseimbangan fisik dan mental. Sebagian dari kita biasanya meminum obat anti nyeri untuk meredakannya. Padahal, sebenarnya ada alternatif selain obat yang dapat membantu masalah sakit kepala. Beberapa makanan dan cairan diyakini dapat membantu mengusir rasa sakit di kepala.  Inilah delapan di antaranya :

1. Kentang :  

Sakit kepala yang muncul akibat mabuk tak hanya disebabkan karena dehidrasi tetapi juga karena hilangnya elektrolit seperti kalium. Maka dari itu, menyantap makanan yang kaya akan kalium dapat membantu meringankan sakit kepala. Kentang mengandung banyak kalium yakni 100 gram, sedangkan kentang panggang (dengan kulitnya) mengandung kalium hingga 600 mg.  

2. Pisang : 

Pisang tidak hanya kaya akan potasium tetapi juga magnesium (pisang ukuran sedang mengandung 10% dari rekomendasi asupan harian Anda). Magnesium dapat meringankan migrain Anda dan sakit kepala akibat stres. Sejumlah penelitian telah menghubungkan antara kekurangan magnesium dan sakit kepala migrain. Penelitian menujukkan bahwa sekitar separuh dari semua penderita migrain memiliki magnesium terionisasi dalam darah dalam jumlah sedikit.

Magnesium, yang dikandung dalam pisang, melindungi tubuh dari sakit kepala dengan  cara merelaksasi pembuluh darah. Selain itu, magnesium memiliki efek menenangkan sehingga berguna untuk meredakan sakit kepala akibat tegang. Apricot kering, alpukat, almond, kacang mete, beras merah, kacang-kacangan dan biji-bijian merupkan makanan lain yang kaya akan magnesium.  

3. Kopi : 

Kafein dalam kopi bermanfaat sekaligus berbahaya bagi korban sakit kepala. Kafein merupakan zat yang umum dalam resep dan obat-obatan bebas untuk sakit kepala karena dapat meredakan rasa nyeri dan 40% lebih efektif dalam mengobati sakit kepala. Kafein juga membantu tubuh menyerap obat sakit kepala lebih cepat, sehingga obat tersebut lebih cepat bekerja. Kafein bisa menjadi pereda sakit kepala yang sangat efektif, terutama migrain, tetapi jika dikonsumsi terlalu banyak bisa membuat sakit kepala kembali kambuh. Jadi, dianjurkan untk meminum kopi tidak lebih dari 2 atau 3 cangkir per hari.

4. Biji-biji serelia utuh (whole grain) : 

Jika Anda menjalani diet rendah karbohidrat, Anda akan mulai menguras sumber utama energi untuk otak, yakni  cadangan glikogen. Selain itu juga menjadikan tubuh kehilangan cairan dengan cepat sehingga menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi bersamaan dengan berkurangnya energi ke otak bisa memicu timbulnya sakit kepala. Jika anda mengkonsumsi makanan-makanan karbo yang sehat seperti (biji-bijian seperti roti gandum, sereal gandum, oatmeal, dan buah), tidak hanya bisa mengusir rasa sakit pada kepala tetapi juga meningkatkan mood Anda.  

5. Semangka : 

Dehidrasi adalah penyebab umum timbulnya sakit kepala, maka pertimbangkan untuk meminum banyak air dan mengasup makanan yang kaya akan air (seperti semangka). Buah yang kaya akan air  ini juga mengandung mineral penting, seperti magnesium, yang merupakan kunci untuk mencegah sakit kepala. Anda juga dapat mencoba minuman olahraga berelektrolit jika mungkin mengalami sakit kepala setelah berolahraga dalam waktu yang lama karena kehilangan banyak mineral dalam tubuh.  

6. Ikan : 

Ikan berlemak (seperti salmon, tuna, dan makarel) bermanfaat sebagai obat untuk sakit kepala migrain karena kaya akan asam lemak esensial, omega-3. Asam lemak omega-3 dapat menghambat peradangan yang sering memicu timbulnya migrain. Jika tidak bisa mengkonsumsi ikan ini setiap hari, tidak perlu khawatir.  Anda dapat mengonsumsi  suplemen minyak ikan dan menambahkan makanan seperti biji rami, walnut, tahu, dan kacang kedelai untuk tambahan omega-3 pada diet Anda.  

7. Biji Wijen : 

Biji wijen kaya akan kandungan vitamin E dan dapat membantu menstabilkan kadar estrogen dan mencegah migrain selama periode Anda. Selain itu, biji wijen juga kaya akan magnesium, yang selanjutnya akan membantu pencegahan sakit kepala. Makanan lain yang mengandung vitamin E dalam jumlah tinggi antara lain, kacang-kacangan, minyak zaitun, dandelion, gandum, dan kentang manis.  

8. Jahe : 

Selain menjadi obat untuk mual, jahe memiliki sifat anti-peradangan dan anti-histamin juga berguna untuk memerangi sakit kepala. Masaklah jahe tersebut atau kombinasikan dengan minuman lain seperti teh.

sumber: www.kompas.com